As life gets busier with work and personal matters, self-care becomes a holistic necessity, encompassing not only physical health but also mental well-being and managing the constant stream of thoughts. Let's update life and share small ways to improve self-care gradually, because having a solid foundation of our own makes managing things easier. #health #podcast #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

Original title: อัปเดตชีวิต จัดการกาย-ใจ และเรียนรู้จะไม่ “คว้าความคิด” ทุกอย่าง | MM EP.2468

Original description: ช่วงที่ชีวิตเริ่มยุ่งมากขึ้น ทั้งเรื่องงานและเรื่องส่วนตัว การดูแลตัวเองกลายเป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจให้รอบด้าน ไม่ใช่แค่สุขภาพกาย แต่รวมถึงจิตใจ และวิธีจัดการกับความคิดที่เข้ามาไม่หยุดในแต่ละวัน.มาอัปเดตชีวิต แบ่งปันวิธีเล็กๆ ที่ใช้ดูแลตัวเองให้ดีขึ้นทีละนิด เพราะการมีพื้นฐานที่ดีในแบบของเราเอง จะช่วยให้จัดการสิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม..#สุขภาพ#พอดแคสต์#podcast#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

Aging increases, but the "body" weakens. This is a reality everyone faces, from deteriorating cell function, gradual muscle loss, to a slowing brain over time. MM Longplay today invites you to listen to a long podcast episode where we've compiled insights to understand what naturally happens in our bodies and how to hack the system to slow aging, so age doesn't become a limitation in life. Listen and you're guaranteed to gain knowledge and new techniques for sustainable self-care. #health #antiaging #Longevity #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

Original title: 6 พอดแคสต์แฮ็กระบบร่างกาย ชะลอวัยจากระดับเซลล์ | Podcast Longplay MM

Original description: อายุมากขึ้น แต่ "ร่างกาย" กลับอ่อนแอลง นี่คือความจริงที่ทุกคนต้องเผชิญ ทั้งระบบการทำงานของเซลล์ที่เสื่อมลง การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อแบบค่อยเป็นค่อยไป ไปจนถึงสมองที่ทำงานช้าลงเมื่อเวลาผ่านไป.MM Longplay วันนี้จะชวนคุณมาฟังยาวๆ กับตอนพอดแคสต์ที่เรารวบรวมมาให้คุณทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกายเราตามธรรมชาติ และเราจะแฮ็กระบบให้ชะลอวัยได้อย่างไร เพื่อไม่ให้อายุกลายเป็นข้อจำกัดในการใช้ชีวิต ฟังแล้วรับรองว่าคุณจะได้ทั้งความรู้และเทคนิคใหม่ในการดูแลตัวเองอย่างยั่งยืน.#สุขภาพ#ชะลอวัย#Longevity#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

"Aging" is not just a number, but the condition of your body's cells! Discover the molecular secrets controlling our youth with The Telomere Effect, a Nobel laureate's book revealing "we can age slower by maintaining telomeres well enough," because people of the same age can have biological ages differing by 20 years. The answer lies in "telomeres," chromosome protectors that shorten with life. Learn how to protect and lengthen your telomeres with transformative knowledge from mindset, diet, exercise, to social relationships, scientifically proven to slow and reverse aging. #BookSummary#TheTelomereEffect#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

Original title: The Telomere Effect ถอดรหัสความอ่อนเยาว์ สร้างอายุยืนยาว #สรุปหนังสือ | MM EP.2467

Original description: "ความแก่" ไม่ใช่แค่ตัวเลขอายุ แต่คือสภาพของเซลล์ในร่างกายของคุณ! ค้นพบความลับระดับโมเลกุลที่ควบคุมความอ่อนเยาว์ของเรากับ The Telomere Effect หนังสือของผู้ชนะรางวัลโนเบลที่เผยว่า "เราแก่ช้าลงได้ ถ้าหากดูแลรักษาเทโลเมียร์ดีพอ".เพราะคนที่มีอายุเท่ากันอาจมีอายุชีวภาพต่างกันถึง 20 ปี คำตอบอยู่ที่ "เทโลเมียร์" ปลอกป้องกันโครโมโซมที่จะหดสั้นลงตามการใช้ชีวิตของคุณ เรียนรู้วิธีปกป้องและยืดอายุเทโลเมียร์ของคุณด้วยความรู้ที่เปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่วิธีคิด อาหาร การออกกำลังกาย ไปจนถึงความสัมพันธ์ทางสังคม ที่มีหลักการวิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าสามารถชะลอและย้อนกระบวนการแก่ชราได้จริง.#สรุปหนังสือ#TheTelomereEffect#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

HIIT ทำงานอย่างไร? ทำไมถึงเผาผลาญได้มากกว่าแบบอื่น? ทำไมกระโดดๆ วิ่งๆ ไม่กี่นาทีถึงเหนื่อยหายใจไม่ทัน แต่เผาผลาญหนักกว่าออกกำลังกายเป็นชั่วโมง? คลิปนี้จะพาไปเข้าใจ HIIT คืออะไร ทำงานอย่างไรกับระบบเผาผลาญ ทำไมลดไขมันได้ไว ฟิตหัวใจได้จริง แถมดีต่อสุขภาพจิต MM EP นี้ชวนรู้จัก HIIT ให้ลึกขึ้น เพื่อตัดสินใจว่าเหมาะกับคุณไหม เพราะมีข้อควรระวัง ใครเบื่อคาร์ดิโอ คลิปนี้น่าจะมีทางเลือกใหม่!

Original title: ความจริงของ HIIT เบิร์นดีกว่าคาร์ดิโอปกติ? | MM EP.2466

Original description: HIIT ทำงานยังไง? ทำไมถึงเบิร์นได้มากกว่าแบบอื่น? ทำไมแค่กระโดดๆ วิ่งๆ ไม่กี่นาทีถึงเหนื่อยแบบหายใจไม่ทัน แต่กลับเผาผลาญได้หนักกว่าออกกำลังกายเป็นชั่วโมง?.คลิปนี้จะพาไปเข้าใจว่า HIIT คืออะไร มันทำงานอย่างไรกับระบบเผาผลาญของเรา ทำไมถึงช่วยลดไขมันได้ไว ฟิตหัวใจได้จริง แถมมีผลดีต่อสุขภาพจิต.MM EP. นี้เราจะชวนทุกคนมารู้จัก HIIT ให้ลึกขึ้น เพื่อเป็นตัวช่วยตัดสินใจว่าการออกกำลังกายแบบนี้เหมาะกับคุณไหม เพราะแม้จะเบิร์นดี แต่ก็มีข้อควรระวังที่ไม่ควรมองข้าม ใครกำลังเบื่อคาร์ดิโอแบบเดิมๆ คลิปนี้น่าจะช่วยให้มีทางเลือกใหม่!.#แรงบันดาลใจ#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

ทุกครั้งที่เราเดินทางทางอากาศ เราคงเคยนึกสงสัยกับไหมว่า “ใครคือผู้ที่อยู่เบื้องหลังความปลอดภัยของทุกเที่ยวบิน ใครคือผู้ที่ทำให้ท้องฟ้าของไทยได้มาตรฐานระดับโลก และมีกระบวนการอะไรบ้างที่ทำให้ทุกเที่ยวบินสามารถขึ้นบินได้อย่างมั่นใจ”.วันนี้เรามีเกียรติอย่างยิ่งที่ได้รับเชิญ พลอากาศเอก มนัท ชวนะประยูร ผู้อำนวยการสำนักงานการบินพลเรือนแห่งประเทศไทย หรือ CAAT องค์กรสำคัญที่ทำหน้าที่กำกับดูแลและยกระดับมาตรฐานการบินของประเทศไทย มาเปิดเผยเบื้องหลังของการทำงานที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน.#การบิน#CAAT#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast Every time we travel by air, we may have wondered, "Who is behind the safety of every flight? Who makes Thailand's skies meet global standards? And what processes ensure every flight can take off with confidence?". Today, we are honored to have Air Chief Marshal Manat Chuanaprayoon, Director of the Civil Aviation Authority of Thailand, or CAAT, an important organization that oversees and raises the standards of aviation in Thailand, reveal the behind-the-scenes work that many may not know before. #aviation #CAAT #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

Original title: เบื้องหลังการบินปลอดภัยที่คนไทยไม่เคยรู้ กับ ผอ. CAAT | MM EP.2465

Original description: ทุกครั้งที่เราเดินทางทางอากาศ เราเคยนึกสงสัยกันไหมว่า “ใครคือผู้ที่อยู่เบื้องหลังความปลอดภัยของทุกเที่ยวบิน ใครคือผู้ที่ทำให้ท้องฟ้าของไทยได้มาตรฐานระดับโลก และมีกระบวนการอะไรบ้างที่ทำให้ทุกเที่ยวบินสามารถขึ้นบินได้อย่างมั่นใจ”.วันนี้เรามีเกียรติอย่างยิ่งที่ได้รับเชิญ พลอากาศเอก มนัท ชวนะประยูร ผู้อำนวยการสำนักงานการบินพลเรือนแห่งประเทศไทย หรือ CAAT องค์กรสำคัญที่ทำหน้าที่กำกับดูแลและยกระดับมาตรฐานการบินของประเทศไทย มาเปิดเผยเบื้องหลังของการทำงานที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน.#การบิน#CAAT#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

หลายคนคิดว่าคนเก่งๆ ทำอะไรเหมือนกัน: พฤติกรรมเล็กๆ สม่ำเสมอ กลายเป็นนิสัย มีพลังสะสมยิ่งใหญ่ สำรวจ 8 พฤติกรรม เปลี่ยนชีวิตได้มากกว่าที่คิด

Original title: 8 พฤติกรรมเล็กๆ ที่คนเก่งทำเป็นประจำ | MM EP.2464

Original description: หลายคนคิดว่าคนที่ประสบความสำเร็จต้องทำอะไรใหญ่โตเสมอ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่ ความแตกต่างที่แท้จริงอยู่ที่พฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำสม่ำเสมอ จนกลายเป็นนิสัยในชีวิตประจำวันที่ดูธรรมดาแต่มีพลังสะสมที่ยิ่งใหญ่.มาสำรวจ 8 พฤติกรรมที่คนเก่งๆ ทำเหมือนกัน สิ่งง่ายๆ ที่อาจเปลี่ยนชีวิตคุณได้มากกว่าที่คิด.#แรงบันดาลใจ#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

Health is the most valuable thing in life, but many people often overlook small signs from the body, especially when over 50. Many health problems often come quietly and gradually accumulate, and it may be too late to realize it. Let's listen to 8 signs that the body is deteriorating, because if you know and take care of it early, it will help you live a quality life for a long time.. #health #podcast #podcast #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

Original title: อย่าปล่อยผ่าน! 8 สัญญาณเตือนสุขภาพ ที่คนอายุ 50+ ต้องรู้ | MM EP.2463

Original description: สุขภาพคือสิ่งมีค่าที่สุดในชีวิต แต่หลายคนมักมองข้าม สัญญาณเล็กๆ จากร่างกาย โดยเฉพาะเมื่ออายุมากกว่า 50 ปี ปัญหาสุขภาพหลายอย่างมักมาเงียบๆ และค่อยๆ สะสม กว่าจะรู้ตัวก็อาจสายไปแล้ว.มารับฟัง 8 สัญญาณที่บอกว่าร่างกายกำลังแย่ลง เพราะถ้ารู้ทันและดูแลได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ก็จะช่วยให้ใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพไปอีกนาน..#สุขภาพ#พอดแคสต์#podcast#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

The world is now full of continuous crises, volatile economies, changing climates, and unexpectedly rapid technological advancements. Many leaders face the same problem: too bold and they collapse, too afraid and they lose. MM Podcast today has 4 important questions to help you calibrate your courage-fear meter, make decisions at the right place and time, and not just survive but thrive even if the world is uncertain. #selfimprovement #questioning #leaders #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

Original title: ตั้งมิเตอร์ความกล้า-กลัวให้ถูกทาง! 4 คำถามช่วยผู้นำตัดสินใจในยุควิกฤต | MM EP.2462

Original description: ตอนนี้โลกเต็มไปด้วยวิกฤตต่อเนื่อง เศรษฐกิจผันผวน สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง เทคโนโลยีใหม่ก็ก้าวเร็วเกินคาด ผู้นำหลายคนเจอปัญหาเดียวกัน กล้าเกินก็พัง กลัวเกินก็แพ้.MM Podcast วันนี้เรามี 4 คำถามสำคัญ ที่จะช่วยให้คุณตั้งมิเตอร์ความกล้า-กลัวให้พอดี ตัดสินใจได้ถูกที่ถูกเวลา ไม่ใช่แค่รอด แต่เติบโตได้แม้โลกจะไม่แน่นอน.#พัฒนาตัวเอง#การตั้งคำถาม#ผู้นำ#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

Aging is not something we have to accept passively, but a biological process we can slow down and manage. "How Not to Age" reveals the secrets of aging mechanisms discovered by science, along with ways to help us live longer and healthier lives. In this EP, we'll take you to explore 4 key processes that cause aging: Oxidative Stress that harms our cells, Autophagy the process of cleaning inside cells, Telomeres the ends of chromosomes that shorten as we age, and Senescent Cells or aging cells that accumulate in the body. Because the goal is not just to live long, but to live healthy at every stage of life.

Original title: ไขรหัสความเยาว์วัย เข้าใจกลไกของความแก่ #สรุปหนังสือ How Not to Age | MM EP.2461

Original description: การแก่ชราไม่ใช่เรื่องที่เราต้องยอมรับอย่างจำนน แต่เป็นกระบวนการทางชีววิทยาที่เราสามารถชะลอและบริหารจัดการได้ หนังสือ "How Not to Age" เปิดเผยความลับของกลไกความชราที่วงการวิทยาศาสตร์ค้นพบ พร้อมแนวทางที่จะช่วยให้เราอายุยืนอย่างมีสุขภาพดี.ใน EP นี้ เราจะพาคุณไปสำรวจ 4 กระบวนการสำคัญที่ทำให้เกิดความชรา ทั้ง Oxidative Stress ที่ทำร้ายเซลล์ของเรา, Autophagy กระบวนการทำความสะอาดภายในเซลล์, Telomere ปลายโครโมโซมที่สั้นลงเมื่อเราอายุมากขึ้น และ Senescent Cells หรือเซลล์ชราที่สะสมในร่างกาย.เพราะเป้าหมายไม่ใช่แค่การมีชีวิตยืนยาว แต่คือการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีในทุกช่วงวัย.#สรุปหนังสือ#HowNottoAge#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

Amidst economic turbulence perceived as crisis, for visionaries, it's a once-in-decades opportunity. Change is like a river shifting course; the adaptable and decisive thrive. While most retreat in fear, visionary investors and entrepreneurs lay foundations for future success. This EP explores ideas and encourages entrepreneurs because today's decisions could build wealth for two decades. Are you ready to seize this opportunity? #Business #Change #MissionToTheMoon #missiontothemoonpodcast

Original title: สร้างอนาคต 20 ปี จากการตัดสินใจวันนี้ของคุณ | MM EP.2459

Original description: ท่ามกลางความผันผวนทางเศรษฐกิจที่หลายคนมองเป็นวิกฤต แต่สำหรับผู้ที่มองการณ์ไกลแล้ว นี่คือจังหวะแห่งโอกาสครั้งสำคัญที่มีเพียงครั้งเดียวในรอบหลายทศวรรษ.ความเปลี่ยนแปลงเป็นเสมือนแม่น้ำที่เปลี่ยนทิศ ผู้ที่ปรับตัวได้เร็วและกล้าตัดสินใจจะเป็นผู้ที่ได้รับประโยชน์สูงสุด ในขณะที่คนส่วนใหญ่กำลังถอยหนีด้วยความกลัว นักลงทุนและผู้ประกอบการที่มีวิสัยทัศน์กำลังวางรากฐานเพื่อความสำเร็จในอีก 20 ปีข้างหน้า.EP. นี้จะพาคุณไปสำรวจความคิดและให้กำลังใจผู้ประกอบการทุกท่านเพราะการตัดสินใจของคุณวันนี้ อาจเป็นจุดเปลี่ยนที่สร้างความมั่งคั่งให้คุณไปอีกสองทศวรรษ คุณพร้อมจะเป็นหนึ่งในผู้กล้าที่จะฉกฉวยโอกาสครั้งนี้หรือยัง?..#ธุรกิจ#การเปลี่ยนแปลง#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

A life full of success and meaning, but lacking daily happiness, is what happens to many hard workers. Recent research from Harvard Business Review found that a fulfilling life requires all three elements: success, meaning, and happiness. In this EP, we will unlock the secret of why happiness is often overlooked and present 5 strategies the busiest people use to create happiness in their daily lives, whether it's spending quality time with loved ones, choosing activities that resonate with them, or protecting their precious time. #Success #Happiness #MissionToTheMoon #missiontothemoonpodcast

Original title: อย่าเป็นคนทำงาน ที่ขาดความสุขในชีวิต | MM EP.2460

Original description: ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสำเร็จและความหมาย แต่กลับขาดความสุขในแต่ละวัน คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนทำงานหนักจำนวนมาก การวิจัยล่าสุดจาก Harvard Business Review พบว่า ชีวิตที่สมบูรณ์ต้องมีทั้ง 3 องค์ประกอบคือความสำเร็จ ความหมาย และความสุข.ใน EP. นี้ เราจะไขความลับว่าทำไมความสุขถึงเป็นองค์ประกอบที่มักถูกละเลย และนำเสนอ 5 กลยุทธ์ที่คนยุ่งที่สุดใช้สร้างความสุขในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการใช้เวลาคุณภาพกับคนรอบข้าง การเลือกกิจกรรมที่ตรงกับใจตัวเอง หรือวิธีการปกป้องเวลาอันมีค่าของคุณ..#ความสำเร็จ#Happiness#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

Knowing sugar is bad, I still drink bubble tea daily. Knowing exercise is needed, I still scroll through my phone until time runs out. Knowing I shouldn't use my phone before bed, I still fall asleep with it every time. We all have bad habits we know are bad, but why can't we quit them? Let's find out together why bad habits are hard to break and where we should start to solve them effectively. #Psychology #Habits #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

Original title: อยากเลิกนิสัยแย่ๆ ต้องเริ่มแก้ตรงไหน? | MM EP.2458

Original description: รู้ทั้งรู้ว่าน้ำตาลไม่ดี แต่ก็ยังดื่มชานมไข่มุกทุกวัน รู้ว่าต้องออกกำลังกาย แต่ก็ยังไถมือถือจนหมดเวลา รู้ว่าไม่ควรเล่นมือถือก่อนนอน แต่ก็ยังหลับไปกับมือถือทุกที เราทุกคนล้วนมีนิสัยแย่ๆ ที่รู้ดีว่าไม่ดี แต่ทำไมเราถึงเลิกไม่ได้สักที?.มาหาคำตอบด้วยกันว่าทำไมนิสัยแย่ๆ ถึงเลิกยาก และเราควรเริ่มแก้ตรงไหนถึงจะได้ผลจริง.#จิตวิทยา#นิสัย#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

*Spoiler Alert* This clip contains spoilers.This year has many new movies, but one that cannot be missed is F1 The Movie, a film about racing through the eyes of a former racer who returns to the steering wheel.It may seem like a formulaic movie, but behind the scenes it is full of intention, both in terms of realism, filming techniques, and the atmosphere of the racetrack that is conveyed emotionally.Let's listen to what kind of movie F1 is, what are its highlights, and why this story should be seen in theaters rather than on the small screen..#Lifestyle#Movies#F1#Podcast#podcast#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

Original title: ‘F1’ เสน่ห์ของความสมจริง ที่บอกเราว่าโรงหนังยังจำเป็น | MM EP.2457

Original description: *Spoiler Alert* คลิปนี้มีการเปิดเผยเนื้อเรื่อง.ปีนี้มีหนังเข้าใหม่มากมาย แต่ที่ไม่พูดถึงไม่ได้คือ F1 The Movie หนังที่เล่าเรื่องการแข่งรถผ่านมุมมองของอดีตนักแข่งที่กลับมาจับพวงมาลัยอีกครั้ง.อาจดูเหมือนหนังสูตรสำเร็จแต่เบื้องหลังกลับเต็มไปด้วยความตั้งใจ ทั้งในแง่ของความสมจริง เทคนิคการถ่ายทำและบรรยากาศของสนามแข่งที่ถ่ายทอดออกมาได้ถึงอารมณ์.มารับฟังกันว่า F1 เป็นหนังแบบไหน มีจุดเด่นอะไร และทำไมเรื่องนี้ถึงควรดูในโรงมากกว่าบนหน้าจอเล็ก..#ไลฟ์สไตล์#หนัง#F1#พอดแคสต์#podcast#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

As time passes, our bodies change with age. Aging often brings diseases and deterioration that many try to avoid. But did you know that each person's body may age slower or faster than it appears externally? Let's get to know DNA Methylation, an important mechanism that helps tell the biological age of the body, opening up a new perspective for us to understand our health more deeply and to be more aware of the changes that occur internally. Read the full research at: https://www.frontiersin.org/journals/genetics/articles/10.3389/fgene.2020.00171/full.

Original title: Epigenetics กุญแจไขอายุชีวภาพและสุขภาพในอนาคต | MM EP.2456

Original description: เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของเราย่อมเปลี่ยนแปลงไปตามอายุที่เพิ่มขึ้น ความชรามักมาพร้อมโรคและความเสื่อมถอยที่หลายคนพยายามหลีกเลี่ยง แต่รู้หรือไม่ว่าร่างกายแต่ละคนอาจแก่ช้าหรือเร็วกว่าที่เห็นจากภายนอก.มาทำความรู้จักกับ DNA Methylation กลไกสำคัญที่ช่วยบอกอายุชีวภาพของร่างกาย เปิดมุมมองใหม่ให้เราเข้าใจสุขภาพของตัวเองได้ลึกกว่าเดิม และรู้ทันความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในได้ชัดเจนขึ้น.อ่านวิจัยฉบับเต็มได้ที่ : https://www.frontiersin.org/journals/genetics/articles/10.3389/fgene.2020.00171/full.#สุขภาพ#DNAMethylation#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

The secret to longevity isn't magic pills or surgery, but within ourselves! "The Longevity Paradox" reveals that although humans live longer, healthy lifespans are decreasing, and gut microbes and mitochondria play a more significant role in slowing aging than thought. This EP. delves into the connection between the gut microbiome and health/lifespan. Why is gut lining care important for anti-aging? How does mitochondrial dysfunction affect bodily degeneration? How can we change our lifestyle for longevity and good health? If you're looking for ways to live a long and quality life, don't miss this EP!

Original title: วิถีชะลอวัย ต้องใส่ใจจุลินทรีย์ #สรุปหนังสือ The Longevity Paradox | MM EP.2455

Original description: ความลับของการมีอายุยืนยาวไม่ได้อยู่ที่ยาวิเศษหรือการผ่าตัด แต่อยู่ในตัวเราเอง! หนังสือ "The Longevity Paradox" เผยว่าแม้มนุษย์จะมีอายุยืนขึ้น แต่กลับมีช่วงชีวิตที่มีสุขภาพดีลดลง และอีกความจริงอันน่าทึ่งคือ จุลินทรีย์ในลำไส้และไมโตคอนเดรียมีบทบาทสำคัญต่อการชะลอวัยมากกว่าที่คิด!.#สรุปหนังสือ EP. นี้จึงจะพาทุกท่านไปเจาะลึกความเชื่อมโยงระหว่าง Gut Microbiome กับสุขภาพและอายุขัย ทำไมการดูแลผนังลำไส้จึงสำคัญต่อการชะลอวัย? ไมโตคอนเดรียทำงานผิดปกติส่งผลต่อความเสื่อมของร่างกายอย่างไร? เราจะเปลี่ยนไลฟ์สไตล์อย่างไรให้อายุยืนและสุขภาพดี?.ใครที่กำลังมองหาวิธีการมีชีวิตที่ยาวนานและมีคุณภาพ EP. นี้ไม่ควรพลาด!.#สรุปหนังสือ#Longevity#TheLongevityParadox#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast

In an era of fast-paced life, we race against time, dreams, and expectations. Sometimes, "health" becomes the last thing we think about. Ask yourself, what meaning do life and success have if our body and mind "can't take it anymore"? In this Work Smart Heal Harder EP., we invite everyone to listen to their body and mind with Dr. Tanee Taniyawan, a pulmonologist and critical care physician, former Harvard Medical School professor, and owner of the "Doctor Tany" channel, to delve into what the health of working people in this era is facing, which wellness trends to try, which to be wary of, and how people who "really have no time" can start taking care of themselves. #DoctorTany #Health #SelfDevelopment #Life #Wellness #Podcast #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

Original title: งานหนักจนไม่มีเวลา ดูแลสุขภาพอย่างไร? Doctor Tany #WorkSmartHealHarder | MM EP.2454

Original description: ในยุคที่ชีวิตหมุนเร็ว เราทำงานแข่งกับเวลาแข่งกับความฝัน และแข่งกับความคาดหวัง บางครั้ง “สุขภาพ” กลายเป็นสิ่งสุดท้ายที่เรานึกถึงลองถามตัวเองดูว่าชีวิตและความสำเร็จ จะมีความหมายแค่ไหน ถ้าร่างกายและจิตใจของเรา “ไม่ไหวอีกต่อไป”.ใน Work Smart Heal Harder EP. นี้ อยากชวนทุกคนกลับมา เริ่มฟังเสียงร่างกายและจิตใจของตัวเอง พร้อมๆ กับ ดร.ธนีย์ ธนียวัน แพทย์เฉพาะทางโรคปอดและวิกฤตบำบัด อดีตอาจารย์แพทย์ที่ Harvard Medical School และเจ้าของช่อง “Doctor Tany” .เพื่อเจาะลึกว่าสุขภาพของคนทำงานยุคนี้กำลังเผชิญอะไรอยู่ Wellness เทรนด์ไหนที่ควรลอง เทรนด์ไหนที่ควรระวัง และคนที่ “ไม่มีเวลาเลยจริงๆ” จะเริ่มต้นดูแลตัวเองได้อย่างไร..#DoctorTany#สุขภาพ#พัฒนาตัวเอง#ชีวิต#Wellness#พอดแคสต์#podcast#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

Today's content industry is full of millions of creators, but how many will survive? And survive long-term? In an era with no formulas and everyone needing to find their own identity, learning from real experiences is crucial. Come listen to the story of "Jean Arakorn Rerkasem" or "Jean Scoop Viewfinder" from the beginning to the present, along with listening to work processes, challenges, and past experiences as a creator, along with life lessons to share with everyone. #selfimprovement #inspiration #creator #podcast #podcast #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

Original title: เส้นทางการทำคอนเทนต์ และบทเรียนจากการลองเอง ของจีน Scoop Viewfinder | MM EP.2453

Original description: วงการคอนเทนต์วันนี้เต็มไปด้วยครีเอเตอร์นับล้านคน แต่กี่คนที่จะอยู่รอดได้? และอยู่ได้อย่างยาวนาน? ในยุคที่ไม่มีสูตรสำเร็จและทุกคนต้องหาเอกลักษณ์ของตัวเองให้เจอ การเรียนรู้จากประสบการณ์จริงจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง.มารับฟังเรื่องราวของ “จีน อรากร ฤกษ์เกษม” หรือ “จีน Scoop Viewfinder” ตั้งแต่ยุคเริ่มต้นจนถึงยุคปัจจุบัน พร้อมฟังขั้นตอนการทำงาน ความท้าทาย และประสบการณ์ต่างๆ ที่ผ่านมาในการเป็นครีเอเตอร์ พร้อมบทเรียนชีวิตที่อยากแบ่งปันให้กับทุกคน..#พัฒนาตัวเอง#แรงบันดาลใจ#ครีเอเตอร์#พอดแคสต์#podcast#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

ใน #BehindTheBrand EP นี้ พบกับเรื่องราวของแบรนด์กีฬา "แมส" ที่สุดในปี 2025 เติบโตอย่างรวดเร็วมูลค่า 4,000 ล้านบาทใน 8 ปี ผู้เข้าร่วม 250,000 คนต่อปี จากนักกีฬา 2 คนในยิมเล็กๆในเยอรมนี สู่ฮอลล์ยักษ์ทั่วโลก นี่คือเรื่องราว HYROX จากไอเดียในโรงยิม สู่เวทีแข่งขันระดับโลก เปลี่ยน "การออกกำลังกาย" สู่ "กีฬาแห่งมวลชน" #BehindTheBrand #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

Original title: HYROX แบรนด์ที่พลิกโฉมวงการกีฬา โต 4 พันล้านใน 8 ปี! #BehindTheBrand | MM EP.2452

Original description: ใน #BehindTheBrand EP. นี้ เตรียมพบกับเรื่องราวของแบรนด์กีฬา ที่เรียกได้ว่า “แมส” ที่สุดในปี 2025 เติบโตอย่างรวดเร็ว จนมีมูลค่ากว่า 4,000 ล้านบาทภายใน 8 ปี และมีผู้เข้าร่วมกว่า 250,000 คนต่อปี จากนักกีฬา 2 คนจากยิมเล็กๆ ในเยอรมนี สู่ฮอลล์ยักษ์ทั่วโลก นี่คือเรื่องราวของ HYROX จากไอเดียในโรงยิม สู่เวทีแข่งขันระดับโลก ที่เปลี่ยน “การออกกำลังกาย” ให้กลายเป็น “กีฬาแห่งมวลชน”.#BehindTheBrand#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

We all want to be strong until old age, but many don't know what aging really is. Aging isn't just about time, but a process happening in the body at the cellular level. These mechanisms determine whether we age quickly or slowly and what our health will be like in the future. Let's explore the mechanisms of aging that scientists have discovered. Once understood, you'll know why some people age faster than others, along with simple ways to take care of yourself to slow down these processes.

Original title: อยากสุขภาพดีจนถึงวันสุดท้าย ต้องเข้าใจกลไกการแก่ชรา | MM EP.2451

Original description: เราทุกคนอยากแข็งแรงไปจนแก่ แต่หลายคนไม่รู้ว่าความแก่จริงๆ เกิดจากอะไร ความแก่ไม่ใช่แค่เรื่องของเวลา แต่เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายระดับเซลล์ กลไกเหล่านี้จะบอกว่าเราจะแก่เร็วหรือแก่ช้า และจะมีสุขภาพอย่างไรในวันข้างหน้า.มาสำรวจกลไกของความแก่ชราที่นักวิทยาศาสตร์ค้นพบ เมื่อเข้าใจแล้วจะรู้ว่า ทำไมบางคนถึงแก่เร็วกว่าคนอื่น พร้อมวิธีง่ายๆ ในการดูแลตัวเองเพื่อชะลอกระบวนการเหล่านี้ให้ได้..#สุขภาพ#พอดแคสต์#podcast#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast

Many choose childlessness, not selfishness, but unreadiness financially, timewise, stably, societally. Childbearing isn't everyone's goal, but requires more careful consideration. Globally declining birth rates, including Thailand, reflect societal changes and impact the future. If a crisis, what opportunities arise?

Original title: วิกฤตประชากรไทย เมื่อ ‘การมีลูก’ คือฝันร้ายของคนยุคนี้ | MM EP.2450

Original description: ยุคนี้มีคนจำนวนไม่น้อยที่เลือกจะไม่มีลูก ไม่ใช่เพราะเห็นแก่ตัว แต่เพราะรู้สึกไม่พร้อมในหลายด้าน ทั้งเรื่องเงิน เวลา ความมั่นคงในชีวิต และสภาพสังคมที่เปลี่ยนไป การมีลูกไม่ใช่เป้าหมายของทุกคนอีกต่อไป แต่กลายเป็นเรื่องที่ต้องคิดให้รอบคอบมากกว่าเดิม.ลองมาสำรวจปรากฏการณ์ “เด็กเกิดน้อย” ที่กำลังเกิดขึ้นทั่วโลก รวมถึงประเทศไทยว่ามันสะท้อนอะไรในสังคมเรา และจะส่งผลต่ออนาคตอย่างไร พร้อมทั้งชวนตั้งคำถามว่าหากนี่คือวิกฤต แล้วเราควรมองหาโอกาสจากเรื่องนี้อย่างไรบ้าง.#สังคม#การมีลูก#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast