回顾的超能力
一句话概括核心思想
- 经常停下来，好好想想你经历过的事情，这是一个超厉害的习惯！它能帮你把你做的所有事情都做得更好，不管你是学习、做事，还是和朋友相处。
重点来了！
- 反思是高手的技能： 它可不是只用来写日记的哦！演讲者说，会反思可是优秀领导者最重要的技能之一呢。
- 它就像体育比赛的回放： 顶级运动员都会看比赛录像，看看哪里做得好，哪里做得不好。你也可以这样“回放”你的人生：回头看看某个情况，想想下次怎么能做得更好。
- 它帮你做重大决定： 当你面对一个大难题，比如毕业后做什么，反思能帮你搞清楚你 到底 想要什么，而不是只被什么“高大上”的头衔或者更多的钱给忽悠了。
- 它让你成为更好的朋友： 想想你是怎么跟人打交道的，你就能发现自己是不是有时候太凶了，或者支持得不够。这样，你就能学会在人际关系中做一个更好、更善良的人。
- 有趣小知识 & 关键数字： 事实是： 在2020年一项针对4000人的调查中，反思能力被评为优秀领导者 前5名 的关键技能之一。
那些重要的金句，给你讲明白
金句： "> 这需要你诚实地花点时间，去看看发生了什么，哪些有效，哪些没用，哪些能做，哪些不能做。"
- 啥意思： 这句话的意思是，你要对自己特别真实。它让你诚实地看待一个情况——看看哪些地方做得好，哪些地方没做好——然后想清楚，哪些是你能控制的，哪些是你能为将来改变的。
- 为啥重要： 这说明反思可不是让你只顾着为犯错而难过。它是一个积极、实用的工具，能让你从生活中学习，然后把事情做得更好。
金句： "> 我很少独处，但我感到彻骨的孤独。"
- 啥意思： 演讲者当时是一名牧师，身边总是围绕着很多人。但他却感到一种深深的孤独，因为他不能有一个伴侣来分享他的人生。
- 为啥重要： 这句有力的话说明了反思能帮你发现内心最深、最真实的感觉。正是这种诚实的思考，让他意识到自己需要对生活做出一个巨大、甚至有点吓人的改变。
核心论点（为啥要反思？）
- 首先，作者认为反思是成功的关键技能。他引用了一项调查，这项调查把反思列为领导者的顶级品质之一，这说明在职场上，反思是很受重视的。
- 接下来，他把反思和运动员训练联系起来，让你觉得它很接地气。就像板球运动员会研究自己的表现来提高一样，我们也可以研究自己的行为，让学习、工作或兴趣爱好都变得更好。
- 最后，他用真实的故事来证明他的观点。他展示了反思如何帮助一位同事在一次糟糕的会议后有所改进，如何帮助任何人做出重要的职业决定，以及反思如何帮助他自己在人际关系中变得更体贴、更有效。
让你脑洞大开的问题
- 问： 我必须写日记才能练习反思吗？
答： 文章说了，不一定。你可以安安静静地思考，在手机上录个语音备忘录，画画，甚至和信得过的朋友聊聊。关键是找到适合你的方式，然后坚持下去。
问： 只是为犯错担心，和“反思”这个错误，有什么区别？
- 答： 文章说，反思是“不带评判地”看待事物。担心通常只是让你感觉糟糕或焦虑。反思就像当个小侦探：你冷静地寻找线索，弄清楚发生了什么，为什么发生，以及下次你能从中学到什么。
这为啥重要 & 接下来你可以做啥
- 你为啥该关心： 这项技能你现在就能用上！考完试、打完球、甚至跟朋友吵完架之后，你都可以用反思来想想下次怎么能做得不一样。它是一个工具，能帮你不再犯同样的错误，然后慢慢变成你想成为的那个人。
- 了解更多： 如果你觉得这个话题挺有意思的，可以去看看安吉拉·达克沃斯（Angela Duckworth）的TED演讲，名字叫 “坚毅：热情与坚持的力量”。这又是一个简短却很有力量的演讲，它会告诉你，你的心态——而不仅仅是你的天赋——才是成功的关键。