嗅觉、味觉和信息素如何塑造行为要点

嗅觉、味觉和信息素如何塑造行为要点

From 🇺🇸 Huberman Lab, published at 2025-05-01 08:00

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你的超级感官:嗅觉、味觉和秘密信号

  1. 核心思想,一句话说清

    • 你的嗅觉和味觉是超级厉害的工具,它们能帮你生存下来。而且,你还一直在和别人收发“秘密”的化学信号,自己都不知道哦!
  2. 重点来了

    • 嗅觉是大脑的“抄近路”方法: 当你闻到什么东西时,那东西的一丁点儿小微粒会直接飞进你的鼻子,被伸进鼻腔的脑细胞直接“抓住”。这些脑细胞能瞬间把信息传给你的大脑,让你立刻知道周围发生了什么。
    • 呼吸能给大脑“充电”: 只是简单地用鼻子吸气,就能叫醒你的大脑,让你更容易集中注意力、记住东西。
    • 味觉是身体的“导航员”: 甜、咸、酸、苦、鲜这五种主要味道不只是尝味道那么简单;它们是一种暗号,告诉身体这个食物有没有能量、是不是有毒、或者有没有重要营养。
    • 人类也会发送化学信号: 虽然我们不像动物那样有“信息素”(一种能互相影响的化学物质),但我们眼泪、汗水和呼吸里释放的化学物质,可以直接改变周围人的荷尔蒙和情绪。
    • 有趣小知识和重要数字:
      • 事实: 以前说舌头不同部位尝不同味道(比如舌尖尝甜味)的说法,完全是错的!你所有的味蕾都混在一起呢。
      • 事实: 在一项研究中,当男性闻到女性伤心时流的眼泪,他们的睾丸激素水平明显下降了
      • 事实: 负责嗅觉的脑细胞是你的大脑里少数几种会不停地更新换代的细胞,所以你很容易就能训练和提高嗅觉。
  3. 重要语录,解释给你听

  • 语录: "> human non-olfactory cognition phase locked with inhalation"

    • 什么意思: 这句听起来很“科学”的话,简单来说就是:你的大脑思考和集中注意力的能力,直接和你吸气的时候连在一起。每次你吸气(特别是用鼻子吸气),你的大脑就会像被电了一下,瞬间清醒一点。
    • 为什么重要: 这是个简单的生活小窍门!如果你考试或者做作业需要集中注意力,有意识地用鼻子呼吸,真的能帮助你的大脑工作得更好。
  • 语录: "> almost every time within just a few seconds of having shaken hands with this new individual, people will touch their eyes. They are taking chemicals from the skin contact and they are placing it on a mucosal membrane of some sort."

    • 什么意思: 当我们和新认识的人握手后,几秒钟之内,我们就不知不觉地会把手放到脸上。我们不只是痒痒,其实是在“采样”他们皮肤上独特的化学“签名”,来获取关于他们的信息。
    • 为什么重要: 这说明我们一直在进行化学层面的交流,就像动物互相嗅来嗅去一样。这是一种隐藏的社交方式,在我们根本没想过的时候,就已经发生了。
  1. 核心论点(为什么会这样)

    1. 首先,作者解释说嗅觉不是魔法,而是实实在在的物理现象。玫瑰花或饼干上的微小粒子会进入你的鼻子,碰到一些特殊的神经末梢——这些神经末梢基本上就是大脑“暴露”在外面的一部分。这些神经会发出信号,可以触发你的本能反应(比如闻到烟味会害怕),唤起强烈的记忆(比如奶奶厨房的味道),或者引起社交反应。
    2. 接着,他提供了证据,证明仅仅是吸气这个简单的动作,就是给大脑发出“醒醒,注意啦”的信号。研究表明,那些被要求用鼻子呼吸的人,比用嘴呼吸的人学得更好。
    3. 最后,他指出,尽管人类的“信息素”还在争论中,但化学交流的证据是清晰的。关于眼泪能改变男性荷尔蒙的研究就是个绝佳例子。我们一直在不停地释放化学物质,这些物质会影响周围人的生理状态。
  2. 让你思考的问题

    • 问: 我真的能让我的嗅觉变得更好吗,还是说我的鼻子就这样了,没法改变?
    • 答: 当然可以训练!文章里说,你只要更留心气味——比如深深地闻橙子10-15次——你对那种气味的感受就会变得更丰富、更细腻。这是因为你的嗅觉神经元一直在更新换代。
    • 问: 既然舌头味觉分区图是假的,那我用哪里尝味道呢?
    • 答: 文章里说,甜、咸、苦、酸、鲜这五种味道的感受器,是分布在你舌头的各个地方的。它们不像以前的教科书上画的那样,分成整齐的小区域。
    • 问: 人类会像电影里那样,用信息素来互相吸引吗?
    • 答: 文章里说,在人类身上没那么简单或明显。我们没有单一的“爱情魔药”化学物质。但不可否认的是,我们身体释放的化学物质确实会强烈影响别人的生理,比如影响荷尔蒙或情绪。所以,我们确实在用化学物质交流,只是方式比很多动物更微妙。
  3. 为什么这很重要 & 接下来怎么办

    • 为什么你该关心: 这个话题超酷的,因为它揭示了你身体的隐藏超能力。你真的可以用呼吸来帮助你在课堂上更专注。了解你的感官如何工作,也能解释你为什么会渴望某些食物,还会揭示一个秘密的、看不见的化学交流世界,它就在你身边发生着。
    • 了解更多: 去YouTube频道SciShow看看“How Your Nose Works”这个视频吧。它会快速、有趣、容易理解地解释嗅觉的科学原理。

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